Tractar de dissipar el temor a conduir és una actitud que es presenta de manera molt recurrent i diversa en els conductors novençans. Normalment, aquests presenten un quadre de comportaments causats per la severitat originada del pànic o por de conduir.

Els esdeveniments d'ansietat i pànic soferts pels conductors es manifesten en  una varietat de factors incontrolables, entre ells: El temor a conduir en dies plujosos, autopistes, vies urbanes, horaris nocturns, carrers molt freqüentats per transeünts, a ser causant d'algun accident viari, entre altres.

Això produeix un alt trastorn d'estrès que comporta una sèrie de malestars com ara: sudoració sense control especialment a les mans, taquicàrdies, el bloqueig físic enfront del volant, alteració nerviosa sobretot en haver d'accedir al vehicle . També es defineix com *amaxofobia o por de conduir.

En aquest article parlarem més concretament de la por de conduir en l'autopista. Parlarem dels motius i tractarem de donar solucions.

Por a l'autopista: a què es deu

L'ansietat i el pànic que produeix la possibilitat de poder conduir un cotxe manté latent les fòbies en algunes persones. Aquestes arrosseguen uns trastorns psicològics que es produeixen a través de la por a l'autopista. Obliga el conductor a buscar tractaments terapèutics per a controlar el pànic i la por generada per no poder controlar el cotxe.

La importància de poder controlar la por a l'autopista implica aconseguir el control actiu sobre el malestar i simptomatologia que maneja les sensacions fisiològiques que produeix l'ansietat i el pànic. 

Quan l'individu sap que haurà de conduir es manifesta en el seu organisme una forta simptomatologia fisiològica. Presenta un innombrable marc de desestabilització corporal que aconsegueix: Sensació de vertigen, sudoració, nàusees, esgarrifança en el cos, palpitacions o taquicàrdia, tremolors incontrolables a les mans i cames entre altres.                                                                                                         

Generalment, la por de conduir en autopista es deu al fet que psicològicament associem aquesta via amb l'alta velocitat i el trànsit. Aquí és necessari estar més pendent de l'entorn, per la qual cosa el conductor sent que està més estressat. A més, un accident aquí gairebé segur que suposa un desenllaç fatal.  

És possible que sigui ansietat en conduir

L'ansietat en conduir es determina com *amaxofobia, que és la por de conduir un cotxe o qualsevol vehicle. Algunes persones en conduir se senten sotmeses a un estat d'ansietat. Aquest estat pot potenciar-se i fins i tot derivar en casos de fòbies i atacs de pànic. Entre les seves possibles causes es troben:

-       Falta d'experiència en la conducció de vehicles

-       Imaginar ser víctima de sofrir un accident

-       Temor de danyar a tercers i familiars en un accident viari

D'altra banda, sofrir ansietat a conduir també fa que les persones presentin una sèrie de símptomes o causes *sintomatológicas que es divideixen en:

-       Físiques: Sudoració excessiva, tremolors, palpitacions o taquicàrdies, vertigen, visió distorsionada, nàusees i altres.

-       Cognitius: Predisposició a sofrir algun accident, produir lesions o danys a tercers i a familiars, ser objecte de problemes amb altres individus, sofrir d'atacs de pànic de manera freqüent al volant.

-       Motors: Buscar companyia al moment de viatjar o conduir el vehicle, evitar situacions que es considerin causa de possibles problemes i circumstàncies perilloses, limitació en conduir un vehicle segur amb les característiques del cotxe de l'autoescola.

Com perdre la por de conduir en autopista segons els nostres experts

La tecnologia actualment ofereix una alta varietat d'aplicacions immerses en aquest camp, on trobem alguns simuladors de conducció de fòbies. 

Una vegada realitzat el diagnòstic del pacient i trobada la raó de les seves pors, se li aplica una varietat d'entorns virtuals de manera progressiva. Es recreen les possibles circumstàncies que desenvolupen les ansietats i fòbies generades en el moment de conduir un vehicle. S'ha de treballar de manera exclusiva sobre l'autocontrol i la relaxació de l'individu.

També es pot aplicar la pràctica d'algunes activitats i tècniques de relaxació fins a augmentar a curt termini el maneig de la zona de control emocional. 

En afrontar en el pacient la por de conduir, s'ha de prestar molta atenció als tres elements  principals: pensaments, comportament i simptomatologia. Aquests són de gran importància en l'estudi del conductor, per a saber com perdre la por de conduir en autopista.  

És recomanable que tot individu que pateixi de por i fòbies a conduir practiqui amb cura i perseverança. Igualment, ha de tenir la deguda disposició a treballar en la seva transformació personal fins que aconsegueixi aconseguir l'adequat control del vehicle. 

Alguns trucs per a perdre la por de conduir

La por de conduir és una síndrome que afecta la majoria de les persones, principalment quan estan en etapa d'aprenentatge. Per això, és necessari saber alguns trucs per a perdre la por de conduir:

-       Analitzar cadascuna de les excuses que s'usa per a no conduir: confrontar el que causa temor.

-       Instruir-se i aprendre a relaxar-se.

-       Mantenir la calma i no deixar-se portar pels atacs d'ansietat és una de les maneres ideals per a estudiar la forma de com llevar la por a l'autopista.

-       Controlar els pensaments, assimilar la capacitat dels recursos per a calmar-se i aconseguir una fase plena de calma i serenitat.

-       Prendre's el temps necessari i anar al ritme òptim per a sentir-se còmode i no permetre ser paralitzat per la por o que l'ansietat s'intensifiqui.

-       Cuida de fer comparacions amb altres individus. Som diferents i és necessari ser respectuós amb els altres. Tenir por és d'humans i és normal sentir-ho en conduir.

-       Acudir a teràpies psicològiques per a dominar l'ansietat i la por de conduir és de gran ajuda. D'aquesta manera, es comptarà amb l'opinió i orientació professional per a barallar aquestes pors

-       La pràctica fa al mestre. Enfoca't i actua en aquest àmbit, aconsegueix un bon mestre de confiança, això ajudarà a millorar cada dia.

-       Abans de treure el carnet de camió, és necessari assistir a les classes preparatòries de conduir i aprovar-les.

Finalment, aprendre a conduir és una eina necessària per al dia a dia, perquè facilita molts aspectes de la vida. Per això, en cas de presentar símptomes d'ansietat o amaxofobia, és bo recórrer a un professional que ajudi a tractar aquestes pors. T'ajudarà a modificar la conducta davant ells, aprenent estratègies per a superar-los íntegrament.